Кефирная диета (3 варианта, меню)
Каждая девушка хочет ощущать себя привлекательной. В наше время привлекательность ассоциируется с худобой, стройностью. Но добиться идеального тела не всегда бывает легко. А иногда может быть и очень трудной задачей. Часто, чтобы похудеть, нужно не только ни есть, но и заниматься спортом, соблюдать режим дня, вовремя ложиться спать.
Одним из лучших вариантов похудеть являются диеты. Количество диет сегодня разнообразно. Но одной из самых эффективных считается кефирная диета.
Кефир – лучший природный антиоксидант и антибиотик. Поэтому он не только поможет убрать лишние килограммы, но и наладит пищеварение, улучшит работу желудочно-кишечного тракта, избавит от кожных высыпаний. Кефирная диета разрешена в ряде серьезных заболеваний, таких как: сахарный диабет, гастрит, гипертония, атеросклероз и многих других.
Также, не менее важно то, что эта диета обойдется вам в копейки. Кефир – дешевый продукт, а кроме него почти ничего не пригодится.
Рассмотрим возможные варианты кефирной диеты
Кефирная моно диета
Этот вариант трехдневный. Диета предназначена для легкой разгрузки. В течение дня нужно выпить около 1.5 литра кефира за 5 раз. Диета предназначена для очищения, вывода из организма шлаков и токсинов, металлов. Во время диеты следует пренебречь нагрузками и физическими упражнениями, так как диета достаточно сложная, здесь нельзя терять лишнюю энергию. Кефир во время покупки обязательно проверьте на свежесть, иначе можно получить сильное отравление организма.
Кефирно - фруктовая или кефирно - творожная диета
Диету следует соблюдать на протяжении 5 дней. Суточная норма кефира опять же 1.5 литра. Это обязательная норма, но вы можете выпить больше. Затем, следует сделать выбор между овощами и фруктами. На 1.5 литра кефира, вы должны употребить 1 кг фруктов или овощей. Лучше не употребляйте в пищу виноград и бананы. Они содержат много углеводов. Из овощей не следует есть картофель. Овощи можно есть в любом виде.
Кефирно - творожная диета
Диету следует соблюдать 3 дня. Ваша суточная норма кефира составляет 750 мл, а творога 300 граммов. Продукты следует разделить на 5 приемов.
И не забывайте, что перед диетой Вам необходимо проконсультироваться со специалистом.