Что мы знаем о недостатке фолиевой кислоты?
В данной статье мы поговорим с Вами об избытке и недостатке фолиевой кислоты. Фолиевая кислота относится к группе витаминов B. Данная кислота является водорастворимым витамином B9. Первооткрывателем данного витамина стали Вилс и Мехта, и открыли они его в 1930 году. Открытие было названо "Фактор Вилса". При чем, изначально данную кислоту применяли беременные жещины для излечения анемии в Индии.
Недостаток фолиевой кислоты
Причины дефицита фолиевой кислоты:
· Недостаточное потребление сырых овощей и фруктов;
· Чрезмерное употребление алкоголя;
· Прием лекарственных препаратов.
Симптомы недостатка фолиевой кислоты:
· Усталость;
· Сухость кожи;
· Анемия;
· Нервное расстройство;
· Выпадение или поседение волос;
· Расстройство желудка;
· Потеря аппетита;
· Раздражительность, депрессия, равнодушие, безразличие;
· Нарушения памяти;
· Бессонница;
· Мышечная слабость.
Исследования показали, что дефицит фолиевой кислоты является одним из основных факторов риска развития цервикальной дисплазии. Заболевание, которое характеризуется ненормальным развитием клеток шейки матки.
Избыток фолиевой кислоты
При передозировке фолиевой кислоты могут появиться проблемы с желудком (горький привкус во рту, вздутие живота, тошнота) и симптомы раздражения центральной нервной системы (повышенная активность, раздражительность, нарушения сна).
В исключительных случаях могут проявиться аллергические реакции.
После отмены препарата не приятные симптомы проходят.
Так же нельзя не упомнянуть и о показаниях к применению:
· Для профилактики врожденных дефектов нервной трубки плода;
· Болезни сердца и кровеносных сосудов (атеросклероз);
· Депрессия;
· Болезнь Альцгеймера;
· Анемия;
· Остеопороз;
· Заболевания полости рта;
· Низкий уровень гистамина.
Факторы, которые нарушают всасывание, снижают уровень и активность фолиевой кислоты:
· Алкоголь;
· Курение;
· Стресс;
· Химиотерапия;
· Прием гормональных и противосудорожных препаратов, а также оральных контрацептивов.
Питание
Продукты, содержащие фолиевую кислоту:
· Зерновые и бобовые культуры;
· Овощи и фрукты;
· Семечки и орехи;
· Свежевыжатые соки.
Перед приемом фолиевой кислоты необходимо проконсультироваться с врачом.